HIIT začiatočníci
HIIT začiatočníci je lekcia vhodná pre všetkých Vás, ktorí začínate s intervalovými tréningami. Pripravili sme ich pre Vás tak, aby ste precvičili celé telo a pred tým ako sa pustíte do náročnejších programov. 20 sekúnd práce a 10 sekúnd oddychu – 8 kôl, tréning bez pomôcok prípadne so stepmi či ľahkými váhami to je všetko na čo sa môžete tešiť práve na tomto cvičení.
Inštruktori Vás prevedú každým pohybom a ukážu Vám rôzne varianty ich prevedenia tak, aby si na svoje prišli všetci bez ohľadu na Vašu zdatnosť a skúsenosti.
Náročnosť:
Tréneri HIIT začiatočníci
LENKA HARVANOVÁ
- Certifikácie: Inštruktor Pilates Matwork, Tréner fitness
- Špecializácia: Lenka je mladá, ambiciózna a mimoriadne precízna trénerka, ktorá kladie dôraz na dokonalosť pohybu. Každý jej tréning je kombináciou elegancie, sily a kontroly, pričom vedie klientov k správnemu držaniu tela, rovnováhe a vnútornej stabilite.
- Tréningový prístup: Pilates pod jej vedením nie je len o pohybe, ale o spojení tela a mysle. Každý cvik je vedený s dôrazom na precíznu techniku, správne dýchanie a aktiváciu hlbokého stabilizačného systému. Aj keď je jej prístup nežný a elegantný, zároveň je nesmierne efektívny – jej hodiny sú dôkazom, že Pilates dokáže posilniť telo bez zbytočného preťaženia.
- Vedené lekcie: Pilates pre začiatočníkov, Pilates pre mierne pokročilých
- Výhody tréningu s Lenkou:
✔ Zlepšenie držania tela a odstránenie bolestí chrbta
✔ Zvýšenie flexibility a mobility
✔ Posilnenie svalov hlbokého stabilizačného systému
✔ Formovanie štíhlej, vyváženej a pevnej postavy
✔ Uvoľnenie napätia a zníženie stresu