KRUHOVÝ TRÉNING
KRUHOVÝ TRÉNING® je lekcia vedená vo funkčnej zóne práve preto, aby mohla byť zostavená ako komplexný silový tréning. Cvičí sa v malej skupine 6-7 klientov s dôrazom na techniku prevedenia jednotlivých cvikov. Je to intervalové cvičenie, zamerané na posilnenie problémových partií. Toto cvičenie je vhodné pre začiatočníkov, ale na svoje si prídu aj pokročilejší klienti, ktorý potrebujú svoj tréningový plán doplniť o silovú zložku. Tréning je rozdelený na 4 časti – zahriatie, dynamický strečing, posilnenie CORE a samotný kruhový tréning (tréningová jednotka zameraná na tréning všetkých svalových skupín a zostavená na rozvoj sily alebo svalovej vytrvalosti).
Výsledkom pravidelného absolvovania týchto lekcií je spevnenie tela a zlepšenie fyzickej kondície.
Náročnosť:
Tréneri KRUHOVÝ TRÉNING
KATARÍNA SKOVAJSOVÁ
Šport je mojou súčasťou už od ranného detstva, aktívne som sa venovala športovej gymnastike, plávaniu, synchronizovanému plávaniu, volejbalu a florbalu.
Postupom času som sa začala aktívne venovať trénerstvu so zameraním na „skupinové tréningy“ a začala som spolupracovať s celosvetovo známym Les Mills, vďaka ktorému som svoje vedenie lekcií posunula na úplne iný level. Túžba po neustálom zlepšovaní svojich tréningov a samotní klienti ma inšpirovali ďalej sa vzdelávať a aj vďaka tomu som sa vo vedení skupinových tréningoch rada neustále posúvam vpred.
Certifikácie:
- Les Mills BodyPUMP (INITIAL, ADVANCE) , Les Mills BodyCombat
- Fitness Institut CORE I., DNS športový kurz I., OUTDOOR TRAINING
- KVALIFIKOVANÝ VÝŽIVOVÝ PORADCA, Zostavovanie jedálničkov a nutričné odporúčania v praxi, Základné výživové postupy vo fitness, Výživa tehotných
- INSTRUKTOR FITNESS
KARIN BUZGOVIČOVÁ
Športu sa aktívne venujem šesť rokov. Medzi moje aktivity patrí beh, skupinové cvičenia Les Mills Grit a Les Mills BodyPUMP. Mám trénersky certifikát kondičný tréner 1. stupňa.
Rada trénujem s ľuďmi, učím ich ako správne cvičiť, ako sa hýbať a rada vidím ako napredujú a akú atmosféru vedia na hodinách vytvoriť. Mojim cieľom nie je len viesť lekcie, kde si ľudia odcvičia svoje, ale spoločne pracovať na tom, aby sa klienti na lekcii cítili príjemne, fit a boli spokojní.
Cvičenie je pre mňa zábava, relax, zábava a keďže aj rada jem (veď som tiež len človek), stalo sa mojou nevyhnutnou súčasťou.
Moje športové motto: „Kto chce hľadá spôsoby, kto nechce hľadá výhovorky.“
Certifikácie:
- Les Mills BodyPUMP
- Les Mills GRIT
- Kondičný tréner I. stupňa