KRUHOVÝ TRÉNING
KRUHOVÝ TRÉNING ® – SILA, TECHNIKA, INTENZITA!
Kruhový tréning je efektívna a dynamická forma cvičenia, ktorá kombinuje silový tréning s intervalovým zaťažením. Tréning prebieha vo funkčnej zóne v malej skupine 6 – 7 klientov pod vedením skúseného trénera, ktorý kladie dôraz na správnu techniku a individuálny progres každého účastníka.
Tento tréning je vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých – začiatočníci sa naučia správne pohybové vzory, zatiaľ čo skúsenejší si posunú hranice svojej sily a vytrvalosti.
Ako prebieha tréning?
Zahriatie & dynamický strečing – príprava tela na výkon
Aktivácia CORE – posilnenie stredu tela pre stabilitu a silu
Kruhový tréning – striedanie staníc s cvičeniami na celé telo, zameranými na silu a vytrvalosť
Prečo si ho zamiluješ?
Efektívne spaľovanie tukov vďaka silovému tréningu.
Spevnenie celého tela a zlepšenie kondície.
Zvýšenie energie, lepšia nálada a celkové zdravie.
Prevencia zranení a posilnenie kĺbov i kostí.
Pravidelnosť prináša výsledky! Každý tréning posúva tvoje telo bližšie k sile, vytrvalosti a lepšiemu výkonu. Pridaj sa a posuň svoje limity na nový level!
Náročnosť:
Tréneri KRUHOVÝ TRÉNING
KATARÍNA SZUSTOROVÁ
- Certifikácie: Les Mills BodyPUMP (INITIAL, ADVANCE), Les Mills BodyCombat, Fitness Institut CORE I., DNS športový kurz I., Outdoor Training, Kvalifikovaný výživový poradca, Funkčný tréning, Funkčná diagnostika, Inštruktor fitness – Tréner
- Špecializácia: Fitness inštruktor, tvorba individuálnych jedálničkov, výživa pre tehotné ženy
- Vedené lekcie: Kruhový tréning, Peklo s Katkou a Body Pump
- Osobnosť: Vždy usmiata, plná energie a chuti pracovať s ľuďmi, Katka vie vytvoriť na tréningoch atmosféru, ktorá vás okamžite vtiahne
- Tréningový prístup: Katka je majsterka motivácie – drží cieľ za vás, aj keď vy sami o sebe pochybujete. Pomáha vám objaviť, že vaše limity sú oveľa ďalej, než ste si mysleli
- Výsledky: Pod jej vedením klienti získavajú nielen silu, ale aj sebavedomie. Mnohí z jej klientov schudli a premenili svoje telo na miesto, kde sa cítia dobre
- Športová kariéra: Šport má v krvi už od detstva, venovala sa gymnastike, plávaniu, volejbalu a florbalu – vďaka tejto rôznorodej príprave rozumie komplexným potrebám tela
- Skupinové tréningy: Spolupráca s Les Mills priniesla jej tréningy na vysokú úroveň, pričom vie, ako prispôsobiť cvičenie každému
- Inšpirácia: Katka neustále hľadá nové spôsoby, ako sa zlepšovať, a túto vášeň prenáša aj na svojich klientov
Katka nie je len trénerka. Je vašou mentorkou, oporou a zdrojom motivácie, ktorý vás posunie vpred, aj keď vy sami pochybujete. Vďaka jej pozitívnej energii a odbornosti zistíte, že cvičenie môže byť zábava, ktorá vám zmení život – fyzicky aj psychicky. Chcete byť silnejší, sebavedomejší a spokojnejší? Katka vás povedie presne tam.
KARIN BUZGOVIČOVÁ
- Certifikácie: Les Mills BodyPUMP, Les Mills GRIT, Kondičný tréner I. stupňa
- Športová kariéra: Aktívne sa športu venuje už osem rokov, s dôrazom na beh a skupinové cvičenia
- Motivácia: Venuje sa trénovaniu ľudí, učí ich, ako správne cvičiť a hýbať sa, pričom sleduje ich progres a vytvára pozitívnu atmosféru
- Výsledky: Pomáha klientom zlepšiť kondíciu, spaľovať tuky a dosahovať ciele
- Osobnosť: Správne drzá a priamočiara, otvorená a bez zbytočných rečí, ale vždy s cieľom, aby sa klienti cítili príjemne a spokojne
- Aktívny životný štýl: Pravidelne behá a udržuje si fyzickú kondíciu, pretože cvičenie pre ňu znamená zábavu a relax
- Vedené lekcie: Kruhový tréning, Hiit a Body Pump
- Vzdelávanie: Neustále sa vzdeláva a prináša najnovšie techniky do tréningov
- Motto: „Kto chce, hľadá spôsoby, kto nechce, hľadá výhovorky.“
Cieľom Karin je nielen viesť lekcie, kde si klienti odcvičia svoje, ale spolu s nimi pracovať na tom, aby sa cítili fit, spokojní a napredovali na každej hodine. Fitness je pre ňu neoddeliteľnou súčasťou života, pretože aj keď rada je, cvičenie jej pomáha udržať rovnováhu.