ZDRAVÝ CHRBÁT je lekcia orientovaná na: zníženie bolesti v oblasti chrbtice, bolesti hlavy, či kĺbov končatín, zlepšenie držania tela, posilnenie hlbokých svalov trupu, ktoré držia telo pekne...

KRUHOVÝ TRÉNING ®  – SILA, TECHNIKA, INTENZITA! Kruhový tréning je efektívna a dynamická forma cvičenia, ktorá kombinuje silový tréning s intervalovým zaťažením. Tréning prebieha vo funkčnej zóne v malej...

TABATA je lekcia vhodná pre všetkých Vás, ktorí obľubujete intervalové tréningy. Pripravili sme ich pre Vás tak, aby ste precvičili celé telo a pred tým ako sa pustíte do náročnejších programov. 20...

BODYBALANCE® je lekcia inšpirovaná jogou, tai-chi a pilates, ktorá Vás zanechá silnými, pružnými a sústredenými. V dnešnej dobe plnej stresu hľadáme nie len krásne a vyrysované telo, ale tiež...

BODYATTACK® je kardio lekcia zameraná na budovanie sily a vytrvalosti. Tento vysoko energický tréning kombinuje atletické a aeróbne prvky so silovými a stabilizačnými cvičeniami. Za doprovodu modernej, motivačnej hudby počas lekcie...

LES MILLS CORE® je lekcia prioritne zameraná na posilnenie svalstva trupu, teda svalov, ktoré spájajú hornú a dolnú časť tela. Nielen posilňuje, ale tiež zlepšuje funkčnú silu a účinkuje...

LES MILLS BODYPUMP® – NAJLEPŠÍ FULL BODY WORKOUT Chceš efektívne spaľovať tuky, spevniť svaly a vyrysovať postavu? Les Mills BODYPUMP® je dynamický silovo-vytrvalostný tréning s nakladacou činkou,...

SOM® je lekcia s vyváženým mixom intervalových, kardio a rysovacích tréningov. Cieľom SOM je poznať a vnímať svoje telo, aby ste jednotlivé cviky cvičili správne, zdravo a so želaným efektom. Cvičí...

BODYCOMBAT® je lekcia plná výbušných pohybov inšpirovaných bojovými športami ako napríklad karate, taekwondo, kickboxing, muay thai alebo brazílske jiu jitsu. Cvičenie sa skladá zo skladieb rozdelených na COMBAT – bojový...