ZDRAVÝ CHRBÁT je lekcia orientovaná na: zníženie bolesti v oblasti chrbtice, bolesti hlavy, či kĺbov končatín, zlepšenie držania tela, posilnenie hlbokých svalov trupu, ktoré držia telo pekne...

KRUHOVÝ TRÉNING ®  – SILA, TECHNIKA, INTENZITA! Kruhový tréning je efektívna a dynamická forma cvičenia, ktorá kombinuje silový tréning s intervalovým zaťažením. Tréning prebieha vo funkčnej zóne v malej...

HIIT začiatočníci je lekcia vhodná pre všetkých Vás, ktorí začínate s intervalovými tréningami. Pripravili sme ich pre Vás tak, aby ste precvičili celé telo a pred tým ako sa pustíte do náročnejších programov....

BODYART® je funkčný tréning. Patrí do kategórie Body & Mind cvičení. Je inšpirovaný prvkami tanca, Tai Chi, pilatesu, jogy a terapeutickými cvičeniami. Je to cvičenie, ktoré je veľmi komplexné, pretože zapája...

DEEPWORK® je jedinečný, intenzívny tréning, v ktorom sa striedajú dynamické pohyby a statické polohy, kardiovaskulárne cvičenia a funkčné svalové cvičenia. Lekcia je bez pomôcok, pracujete čisto s váhou vlastného tela....

BODYBALANCE® je lekcia inšpirovaná jogou, tai-chi a pilates, ktorá Vás zanechá silnými, pružnými a sústredenými. V dnešnej dobe plnej stresu hľadáme nie len krásne a vyrysované telo, ale tiež...

BODYATTACK® je kardio lekcia zameraná na budovanie sily a vytrvalosti. Tento vysoko energický tréning kombinuje atletické a aeróbne prvky so silovými a stabilizačnými cvičeniami. Za doprovodu modernej, motivačnej hudby počas lekcie...

LES MILLS CORE® je lekcia prioritne zameraná na posilnenie svalstva trupu, teda svalov, ktoré spájajú hornú a dolnú časť tela. Nielen posilňuje, ale tiež zlepšuje funkčnú silu a účinkuje...

LES MILLS BODYPUMP® – NAJLEPŠÍ FULL BODY WORKOUT Chceš efektívne spaľovať tuky, spevniť svaly a vyrysovať postavu? Les Mills BODYPUMP® je dynamický silovo-vytrvalostný tréning s nakladacou činkou,...

GRIT® je vysoko intenzívny, intervalový tréning zameraný najmä na rysovanie tela. Základnou ingredienciou sú krátke intervaly cvičenia pozostávajúce z funkčných pohybov, vykonávané v tej najvyššej možnej intenzite a krátke...