HIIT začiatočníci
HIIT začiatočníci je lekcia vhodná pre všetkých Vás, ktorí začínate s intervalovými tréningami. Pripravili sme ich pre Vás tak, aby ste precvičili celé telo a pred tým ako sa pustíte do náročnejších programov. 20 sekúnd práce a 10 sekúnd oddychu – 8 kôl, tréning bez pomôcok prípadne so stepmi či ľahkými váhami to je všetko na čo sa môžete tešiť práve na tomto cvičení.
Inštruktori Vás prevedú každým pohybom a ukážu Vám rôzne varianty ich prevedenia tak, aby si na svoje prišli všetci bez ohľadu na Vašu zdatnosť a skúsenosti.
Náročnosť:
Tréneri HIIT začiatočníci
JANKA DOLNÍKOVÁ
K športu a konkrétne k fitness som sa dostala v 15 rokoch a naučila sa tak základy, správnu techniku cvičenia a dýchania. Od vtedy ma cvičenie sprevádzalo životom aj keď s istou prestávkou. Pred siedmymi rokmi som spoznala čaro skupinových cvičení a úplne si zamilovala vysoko-intenzívne tréningy. Tu intenzitu a energiu, kde si človek zlepší kondíciu, vyformuje a precvičí celé telo a odchádza zničený, ale s úsmevom.
K trénovaniu HIIT som sa dostala pred tromi rokmi a neskutočne ma to stále baví. Je to pre mňa úplný relax, vypnutie hlavy a hlavne dobitie energie, hlavne keď na konci hodiny vidím tie šťastné (aj keď unavené) tváre klientov s ktorými sme si dali spoločne do tela.
Motto: „Sprav z cvičenia svoju rutinu. Nerozmýšľaj či sa ti chce alebo nie, skrátka sa postav, obleč sa a choď cvičiť.“