Les Mills CORE

LES MILLS CORE® je lekcia prioritne zameraná na posilnenie svalstva trupu, teda svalov, ktoré spájajú hornú a dolnú časť tela. Nielen posilňuje, ale tiež zlepšuje funkčnú silu a účinkuje aj ako prevencia pred zraneniami. Je to lekcia, ktorá by sa mala stať súčasťou tréningového plánu začiatočníkov či pokročilých, pretože vďaka nej získate pevnejšie jadro tela, ktoré je základom pre všetky ostatné pohybové aktivity. Výsledkom lekcie je pevnejší CORE (svaly stredu tela), vyrysované svaly, zvýšenie fyzickej kondície a telo pripravené na ďalšiu / náročnejšiu fyzickú aktivitu.