SOM
SOM® je lekcia s vyváženým mixom intervalových, kardio a rysovacích tréningov. Cieľom SOM je poznať a vnímať svoje telo, aby ste jednotlivé cviky cvičili správne, zdravo a so želaným efektom. Cvičí sa s jednoručnými činkami, vlastnou váhou a pozitívnou náladou. Priebeh každého tréningu je prispôsobený odhodlaným začiatočníčkam/začiatočníkom, ako aj pokročilým makačkám/makačom. Technika cvičenia je základ, kondička sa čoskoro objaví a spevnené vytvarované telo je ako príjemný bonus navyše. Takže zbaľ si vodu, uterák a príď – pretože výhovorky nespaľujú kalórie.
Náročnosť:
Tréneri SOM
JANKA BUČURIČOVÁ
Pohyb je súčasťou môjho života. Pomáha mi relaxovať, načerpať novú energiu a udržať si pozitívny pohľad na svet. Od malička športujem z každého rožka troška: lyže, korčule, bicykel, plávanie, turistika.
Športovej metóde SOM® sa venujem od roku 2013 a moje nadšenie pre tento tréning som sa rozhodla šíriť ďalej aj ako trénerka prostredníctvom skupinových cvičení. Spolu sa naučíme vnímať vlastné telo s cieľom dosiahnuť želaný redukčný a rysovací efekt.
Vždy a všade sa riadim mottom: „Bez boja ma nedostanú!“:)
Certifikácie:
- SOM® Basic certifikát
- SOM® Advanced certifikát