ZDRAVÝ CHRBÁT
ZDRAVÝ CHRBÁT je lekcia orientovaná na:
- zníženie bolesti v oblasti chrbtice, bolesti hlavy, či kĺbov končatín,
- zlepšenie držania tela,
- posilnenie hlbokých svalov trupu, ktoré držia telo pekne vzpriamené,
- odstránenie svalovej nerovnováhy – uvoľňuje povrchové napäté svaly a zároveň dáva šancu tým oslabeným sa posilniť,
- pomoc pri rôznych poruchách chrbtice ako je: skolióza, hyperlordóza, hyperkyfóza, hernia disku a i.
Vďaka tejto lekcii začnete viac vnímať svoje telo a objavíte svaly o ktorých ste možno ani netušili. Taktiež sa učíme správnym stereotypom pri bežných denných činnostiach ale aj pri práci. Zdravý chrbát je otvorený pre všetky vekové kategórie, je vhodné ho spojiť s vašim každodenným športom, ale aj ako prevenciu bolestiach chrbta.
Hodina Zdravý chrbát je naozaj vhodná pre všetkých a nie keď už problémy s chrbticou máte, ale práve ako prevencia pred zraneniami.
Náročnosť:
Tréneri ZDRAVÝ CHRBÁT
KATARÍNA SKOVAJSOVÁ
Šport je mojou súčasťou už od ranného detstva, aktívne som sa venovala športovej gymnastike, plávaniu, synchronizovanému plávaniu, volejbalu a florbalu.
Postupom času som sa začala aktívne venovať trénerstvu so zameraním na „skupinové tréningy“ a začala som spolupracovať s celosvetovo známym Les Mills, vďaka ktorému som svoje vedenie lekcií posunula na úplne iný level. Túžba po neustálom zlepšovaní svojich tréningov a samotní klienti ma inšpirovali ďalej sa vzdelávať a aj vďaka tomu som sa vo vedení skupinových tréningoch rada neustále posúvam vpred.
Certifikácie:
- Les Mills BodyPUMP (INITIAL, ADVANCE) , Les Mills BodyCombat
- Fitness Institut CORE I., DNS športový kurz I., OUTDOOR TRAINING
- KVALIFIKOVANÝ VÝŽIVOVÝ PORADCA, Zostavovanie jedálničkov a nutričné odporúčania v praxi, Základné výživové postupy vo fitness, Výživa tehotných
- INSTRUKTOR FITNESS
KARIN BUZGOVIČOVÁ
Športu sa aktívne venujem šesť rokov. Medzi moje aktivity patrí beh, skupinové cvičenia Les Mills Grit a Les Mills BodyPUMP. Mám trénersky certifikát kondičný tréner 1. stupňa.
Rada trénujem s ľuďmi, učím ich ako správne cvičiť, ako sa hýbať a rada vidím ako napredujú a akú atmosféru vedia na hodinách vytvoriť. Mojim cieľom nie je len viesť lekcie, kde si ľudia odcvičia svoje, ale spoločne pracovať na tom, aby sa klienti na lekcii cítili príjemne, fit a boli spokojní.
Cvičenie je pre mňa zábava, relax, zábava a keďže aj rada jem (veď som tiež len človek), stalo sa mojou nevyhnutnou súčasťou.
Moje športové motto: „Kto chce hľadá spôsoby, kto nechce hľadá výhovorky.“
Certifikácie:
- Les Mills BodyPUMP
- Les Mills GRIT
- Kondičný tréner I. stupňa